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　　在(zài )这个(gè )时(shí )节(jiē )该如何(hé )调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食上可(kě )多吃有芬芳气(qì )味的蔬(shū )菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以(yǐ )疏肝(gān )柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语称(chēng )“春日(rì )吃春芽”，也就是(shì )说(shuō )这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩(nèn )芽(yá )，比如(rú )豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少食辛(xīn )辣刺激食物，以免肝火(huǒ )上炎。