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　　在这(zhè )个(gè )时(shí )节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮食上可(kě )多吃有(yǒu )芬(fēn )芳气(qì )味(wèi )的蔬(shū )菜(cài )，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿(chūn )等，以(yǐ )疏肝柔肝(gān )。另外，俗(sú )语称“春日吃春(chūn )芽”，也就(jiù )是说这(zhè )个季节可吃鲜绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣等，禁(jìn )食或少(shǎo )食辛(xīn )辣(là )刺(cì )激食物，以免(miǎn )肝火(huǒ )上炎。